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人流后胃寒要怎么调理?

日期:2017-05-31 来源:成都天府妇科医院 编辑:妇科医生组

核心提示:生活中的许多女性朋友因意外怀孕而不得不采取人流的方法解除意外。 人流对身体和精神健康的女性朋友都带来了很大的影响,再加上一些女性朋友在人流后没有做好相关的护理措施,结果导致自己畏寒,胃寒属于一种长期的病症,我们必须要采取一些护理措施。 人流

  生活中的许多女性朋友因意外怀孕而不得不采取人流的方法解除意外。 人流对身体和精神健康的女性朋友都带来了很大的影响,再加上一些女性朋友在人流后没有做好相关的护理措施,结果导致自己畏寒,胃寒属于一种长期的病症,我们必须要采取一些护理措施。人流后胃寒要怎么调理?
 
  1、补充“好细菌”护肠胃
 
  生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力,有助于维持肠道健康,增进肠道蠕动,还能改善细菌所在的肠道环境,抑制有害菌生长。其实,除了酸奶、奶酪外,其他一些发酵食物中也含有益生菌,如泡菜、纳豆、腐乳等。
 
  另外,为了刺激益生菌的增长,还要多吃含丰富低聚糖的食物,比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等,因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。
 
  2、常吃纤维清肠道
 
  研究发现,人每天摄入20~25克膳食纤维,能让肠道更“环保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多,能清扫肠道,并调整肠内菌群环境。不仅防癌,而且能缓解便秘,对肠胃健康大有裨益。五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多,可刺激肠壁蠕动,缩短食物在大肠中滞留的时间,减少有害物质的吸收。
 
  因此,饮食营养要均衡,不要吃一大堆单一食物,而应每种食物都摄入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。
 
  3、放慢吃饭速度
 
  多项研究发现,狼吞虎咽的吃饭方式,容易导致体内积食,增加肠胃负担,减缓肠道蠕动速度。而且如果你吃得太快,食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收,会造成营养大量流失。久而久之,肠胃就会失衡。慢慢吃饭,能够让食物更好地被消化和吸收,不至于停留在肠道中造成堵塞。
 
  温馨提示:对于刚做完人流后,出现胃寒的女性,应该多吃一些温热的食物,并且也要放慢吃饭的速度,还有就是也要保证充足的休息。以上就是关于人流后危害女性应该怎么调的一些注意事项,希望在您了解以后能够对您有所帮助,祝您身体健康!
 

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