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如何预防宫寒

日期:2016-12-21 来源:成都天府妇科医院 编辑:妇科医生组

核心提示:生活中如何预防宫寒呢? 首先我们要知道宫寒是指的妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒对女性的伤害是非常大的,在生活中我们应该学会如何去预防宫寒呢?下面我们就

  生活中如何预防宫寒呢?首先我们要知道宫寒是指的妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒对女性的伤害是非常大的,在生活中我们应该学会如何去预防宫寒呢?下面我们就请成都天府妇科医院医生来给大家介绍一下。

  宫寒在生活中怎样预防?

  1.饮食

  (1)平时饮食要有所选择,多吃补气的食物,少吃寒凉、生冷的食物。

  (2)在吃饭之前,可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤,既能化解体内的凉气,又能帮助减肥。

  (3)尽量只在夏天吃生冷食物,少吃冷饮,不吃刚从冰箱里拿出的食物。

  2.塑身

  (1)正视脂肪的好处。多余的脂肪的确是身体的负担,而且影响美观,但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常所需。有脂肪为子宫保暖,宫寒才会无机可乘。

  (2)适当减肥。对美的追求是人类的天性,但是应树立正确的观念,“骨瘦如柴”并不是健康的美,身体健康、体形匀称、精神气佳,这才是女性应有的精神面貌。所以,想要瘦身的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥,摒弃节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法”。

  3.运动

  坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式,而对于体质偏寒的人来说,快步走是最易行、有效的方法,如果能在卵石路上走,那就能同时刺激足底穴位,锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。

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